36岁女人饮食养生

西红柿和猕猴桃 坚持每天都吃 抗氧化的 美白很有效果 我吃了一个月九百好多 丝瓜可以去皱纹的 还有每天一杯酸奶 一杯绿茶

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　　蔬菜 个人认为苦瓜是很好的 虽然不好吃早晨可以吃燕麦相关的食物便于排毒最好每周有1到2天吃素对身体很好的

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　　我都没怎么保养，都是一直吃那个阿胶枣，一天一片，吃了几个月感觉很好，皮肤也好了，睡觉也好了，感觉还比刚生完小孩的时候还要瘦了、、需要的话可以加我qq哦2438839230

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　　简单就是维生素E和每天3粒枣就行！

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　　牛奶、黑米、薏仁米、蜂蜜等红枣、薏米、黑芝麻、各种坚果、枸杞

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　　多吃水果、疏菜，主食要适量！各种营养要均衡！